แนะนำวิธีเลือกใช้ครีมกันแดด

      อากาศบ้านเราตอนนี้ ไม่ว่าเป็นฤดูไหนก็ร้อนจะแย่ โดยเฉพาะตอนกลางวันนะคะ แดดแรงจริง ๆ บางครั้งร้อนจนรู้สึกแสบผิวหนังไปหมดร้อนอย่างเดียวไม่ว่า ดันพาเจ้ารังสีอัลตร้าไวโอเลต  มาด้วย นะซิ   ตัวสำคัญเลยค่ะ มันสามารถทำลายเซลส์ผิวหนังทำให้เราเป็นมะเร็งผิวหนังได้นะคะ  ตอนนี้คนเลยกลัวกันใหญ่   ครีมกันแดดเลยขายดิบขายดี

      พูดถึงครีมกันแดด  เราจะเห็น ค่า SPF แตกต่างกันมากมายจนเลือกซื้อไม่ถูก มีตั้งแต่ 10 -100 แน่ะค่ะ ค่า SPF มากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับ ครีมกันแดดนั้น สามารถป้องกันอาการไหม้ดำ จากแสงแดดได้ดีแค่ไหน สารเคมีในครีมกันแดด  ประกอบไปด้วย ไทเทเนียมไดออกไซด์  และซิงค์ออกไซด์  ซึ่งสารเคมีเหล่า เป็นสารทึบแสง  ทำให้แสงแดดไม่กระทบถึงผิวหน้า วิธีการเลือกใช้ครีมกันแดด ว่าจะเอาค่า SPF เท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับ กิจกรรมที่เราจะทำ ว่าต้องตากแดด มากน้อยขนาดไหนค่ะเช่น

1.   สาวทำงานออฟฟิค จะโดนแดดเฉพาะตอนกลางวัน ควรใช้ครีมกันแดดค่า SPF 15 ก็พอ
2.   ผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือต้องออกแดดบ่อย ๆ ควรใช้ครีมกันแดดค่า SPF 30 ขึ้นไป
3.   เวลาว่ายน้ำ หรือไปชายทะเล ควรใช้ครีมกันแดดค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 1 ชั่วโมง  ที่สำคัญ ควรทาครีมก่อนลงน้ำ  ครึ่งชั่วโมง จึงจะได้ผลนะคะ
4.   นักกอล์ฟ และนักกีฬา ที่ต้องเล่นกลางแจ้ง ควรใช้ครีมกันแดดค่า SPF 30 ขึ้นไปนะคะ

ข้อแนะนำ

1.   คนผิวขาวมาก ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่าปกติ เพราะผิวขาว จะมีความไวแสง มากกว่าผิวสีอื่น
2.   การทาครีมกันแดด ควรทาบาง ๆ  และเกลี่ยให้ทั่ว ๆ  ไม่ควรทาย้อยขึ้นย้อนลง  เพราะจะทำให้ครีม หลุดลอกได้ง่าย  และ
3.   ควรทาซ้ำอีก ตอนช่วงเที่ยง หรือเหงื่อออกมาก  
4.   ภายหลังจากออกแดดแล้ว ควรอาบน้ำ ล้างหน้าให้สะอาด และทามอยส์เจอร์ และครีมบำรุง ทันที

ข้อแนะนำในการเลือกใช้ครีมกันแดด   ดูจากค่า SPF และปริมาณการดูดซับรังสี ยูวีบี พบว่า

1.   ค่า SPF เท่ากับ 2 จะดูดซับ UVB ได้ 50%
2.   ค่า SPF เท่ากับ 4 จะดูดซับ UVB ได้ 75%
3.   ค่า SPF เท่ากับ 8 จะดูดซับ UVB ได้ 87.5%
4.   ค่า SPF เท่ากับ 15 จะดูดซับ UVB ได้ 93.3%
5.   ค่า SPF เท่ากับ 20 จะดูดซับ UVB ได้ 95%
6.   ค่า SPF เท่ากับ 30 จะดูดซับ UVB ได้ 96.7%
7.   ค่า SPF เท่ากับ 45 จะดูดซับ UVB ได้ 97.8%
8.   ค่า SPF เท่ากับ 50 จะดูดซับ UVB ได้ 98%
และ อย่าลืมว่า การทายากันแดดนั้น จะไม่ได้ผล 100% ดังนั้นถึง ทายากันแดดแล้ว ก็ยังต้องพยายามหลบเลี่ยงการโดนแดดจัดเป็นเวลานานๆ การว่ายน้ำ ควรว่ายในเวลาเช้าตรู่ หรือตอนเย็น หากมีอาการผิวไหม้แดด ให้รับประทานยาลดไข้ แก้ปวด ที่ชื่อ แอสไพริน และทาครีมแก้ผิวไหม้แดด เช่น เจลว่านหางจระเข้

.............................................................................................................................................

อ้างอิงบทความเรื่องสารพัน ปัญหาผิวพรรณ ยามหน้าร้อน ของ นพ.ประวิตร พิศาลบุตร จาก ใกล้หมอ